Si të lehtësoni kollën dhe të ndihmoni pastrimin e mushkërive brenda 72 orësh**
Kolla e vazhdueshme dhe ndjesia e rëndesës në mushkëri janë shqetësime të shpeshta, sidomos gjatë stinëve të ftohta. Ato shpesh shfaqen si pasojë e ftohjeve, gripit, ajrit të ndotur apo ndryshimeve të temperaturës. Edhe pse trupi ka mekanizmat e vet për t’u pastruar, disa zakone dhe metoda natyrale mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave në një periudhë të shkurtër kohe.
### Çfarë ndodh me mushkëritë gjatë kollës?
Kolla është një reagim natyror i trupit për të larguar mukusin dhe irrituesit nga rrugët e frymëmarrjes. Kur ajo zgjat disa ditë, mushkëritë mund të ndihen të lodhura, ndërsa frymëmarrja bëhet më e rënduar.
### Metoda natyrale që mund të ndihmojnë në 72 orë
#### 1. Hidratimi i vazhdueshëm
Pirja e ujit të ngrohtë, çajrave bimorë ose supave ndihmon në hollimin e sekrecioneve dhe lehtëson kollën.
#### 2. Përzierje tradicionale qetësuese
Një kombinim i përdorur gjerësisht përfshin:
* mjaltë natyral
* xhenxhefil të freskët
* pak lëng limoni
Një lugë nga kjo përzierje, një ose dy herë në ditë, mund të ndihmojë në qetësimin e fytit dhe frymëmarrjes.
#### 3. Avulli i ngrohtë
Inhalimi i avullit nga uji i nxehtë (pa u djegur) ndihmon në hapjen e rrugëve të frymëmarrjes dhe lehtësimin e ndjesisë së bllokimit.
#### 4. Pushim dhe ajër i pastër
Pushimi i mjaftueshëm i jep trupit kohë të rikuperohet, ndërsa ajri i pastër ndihmon mushkëritë të funksionojnë më mirë.
### Çfarë duhet të shmangni
* Duhanin dhe ambientet me tym
* Ajrin shumë të ftohtë pa mbrojtje
* Pijet shumë të ftohta gjatë kollës së fortë
### Kur duhet të konsultoheni me mjekun?
Nëse kolla zgjat më shumë se disa javë, shoqërohet me dhimbje gjoksi, temperaturë të lartë ose vështirësi serioze në frymëmarrje, këshillimi mjekësor është i domosdoshëm.
### Përfundim
Edhe pse nuk ekziston një zgjidhje magjike, kombinimi i hidratimit, përkujdesjes dhe disa metodave natyrale mund të ndihmojë në lehtësimin e kollës dhe mbështetjen e shëndetit të mushkërive brenda 72 orësh.
