**Mjekët paralajmërojnë: Mos e konsumoni spinaqin nëse keni njërën prej këtyre 3 sëmundjeve të rrezikshme!**
Spinaqi është një nga perimet më të dashura dhe më të shëndetshme në tryezat tona, i njohur për pasurinë e tij me hekur, vitamina dhe antioksidantë.
Megjithatë, siç paralajmërojnë mjekët, ky “super-ushqim” nuk është i përshtatshëm për të gjithë. Në disa raste, konsumimi i tij mund të shkaktojë më shumë dëm sesa dobi, sidomos tek personat që vuajnë nga disa sëmundje të caktuara.
Ekspertët e ushqyerjes dhe mjekët kanë bërë të qartë se spinaqi duhet të shmanget ose të konsumohet me kujdes të madh nëse keni një nga këto **3 probleme shëndetësore**:
### **1. Gurë në veshka (sidomos oksalatë kalciumi)**
Spinaqi përmban sasi të larta **oksalatesh**, substanca që mund të lidhen me kalciumin në trup dhe të formojnë gurë në veshka.
Për personat që kanë pasur më parë probleme me gurë në veshka ose kanë prirje gjenetike për to, konsumimi i rregullt i spinaqit mund të përkeqësojë situatën.
Mjekët rekomandojnë që këta persona ta kufizojnë spinaqin dhe ta zëvendësojnë me perime me përmbajtje më të ulët oksalatesh si brokoli apo kungulli.
### **2. Probleme me tiroiden**
Spinaqi përmban goitrogjene – përbërje që mund të ndërhyjnë në funksionimin normal të **tiroides**, duke penguar përthithjen e jodit.
Te personat që vuajnë nga **hipotiroidizmi**, kjo mund të shkaktojë ulje të mëtejshme të funksionit të gjendrës tiroide.
Në këtë rast, mjekët këshillojnë që spinaqi të mos konsumohet i papërpunuar, por të gatuhet, pasi nxehtësia ndihmon në uljen e përmbajtjes së goitrogjeneve.
### **3. Anemi nga mungesa e hekurit**
Edhe pse shpesh besohet se spinaqi është burim i shkëlqyer hekuri, realiteti është pak më ndryshe. Spinaqi përmban **hekur jo-hem**, një formë që trupi e përthith me vështirësi.
Për më tepër, oksalatet që ndodhen në të pengojnë përthithjen e hekurit, duke e bërë këtë perime joefektive për personat që vuajnë nga **anemia**.
Në këto raste, mjekët sugjerojnë burime më të mira hekuri si mishi i kuq, peshku, apo thjerrëzat e kombinuara me ushqime të pasura me vitaminë C.
Spinaqi është një dhuratë e natyrës, por si çdo ushqim, kërkon **kujdes dhe masë**.
Nëse nuk keni probleme shëndetësore, ai është një shtesë e shkëlqyer për sistemin imunitar, zemrën dhe shikimin.
Por nëse vuani nga ndonjë nga sëmundjet e mësipërme, më mirë konsultohuni me mjekun tuaj përpara se ta bëni pjesë të përditshme të dietës.
Shëndeti fillon nga ajo që vendosim në pjatë — dhe ndonjëherë, edhe ushqimet “më të mira” mund të mos jenë të përshtatshme për të gjithë.
Leave a Reply